קורס דיגיטלי שמחזיר אותך
הביתה אל הגוף

הקורס מתאים לכל מי שרוצה להעמיק את החיבור לגוף, למי שיש רצון לריפוי עמוק של כאב ריגשי או פיזי דרך התנועה ולכל מי שמחפש דרך מעשית ומעמיקה לשינוי בחיים דרך הקשבה לעצמו

הקורס לא מתאים למי שמחפש תרגול אינטנסיבי או “כושר”,
ולא למי שמצפה לשינוי מהיר או לתשובות מידיות.
הוא פחות מתאים למי שמתקשה לשהות בהאטה ובתנועה עדינה,
או למי שזקוק להנחייה פיזית צמודה ולא דיגיטלית.
בנוסף, הקורס אינו מיועד למי שמחפש מענה רפואי או טיפול פיזיותרפי.

אין צורך בניסיון קודם — רק סקרנות ורצון להיכנס למסע אישי.

ממש לא. התרגולים עדינים, קשובים ומותאמים לכל גוף. הקורס אינו דורש רמה פיזית מסוימת או ניסיון קודם בתנועה.

כל שיעור הוא בין 10 ל20 דקות כולל הסבר קצר, תרגול מודרך וקטע התבוננות שמאפשר להבין מה עלה בתנועה. להתקדם בקצב שלך ולעצור מתי שתרצוו.

כן. רוב התרגולים הם עדינים ומונחים קשיבותית. אם יש מגבלה משמעותית, אפשר להתאים את התנועה או לבחור תרגול בישיבה/שכיבה.

לתמיד ! ברגע הרכישה תוכלו לחזור ולגשת לתכני הקורס בכל זמן בעתיד.

כן! זה כל היופי של הקורס הזה שעושים אותו בזמן שלך. עם רכישת הקורס תקבלו גישה מלאה לכל השיעורים ותוכלי לצפות בהם מתי שנוח לך, ללא הגבלת זמן.

הקורס כולל 12 שבועות של תרגול, אפשר לסיים בשבועיים, או להתקדם לאט במשך כמה חודשים — לפי הקצב שלך.

ההבדל העיקרי הוא שכל אחד עובד עם עצמו ומתרגל עם עצמו ולא בתוך קבוצה בדומה לשיעור פרונטלי. הוא מאפשר חוויה עמוקה בפרטיות של הבית, בקצב אישי, ללא לחץ. אתם מחליטים לגבי הקצב, איפה הכי נוח לתרגל, זה לא חייב להיות בבית – אפשר לקחת את זה לטבע או לים אפילו 🙂 

בוודאי הקורס בנוי כך שגם אם סיימת חלק אחד שלו תוכלו לחזור אליו בכל זמן שתרצו. החזרה על תרגול מעמיקה את ההבנה הגופנית ומאפשרת לכל אחד מהשיעורים להיפתח מחדש.

זה חלק טבעי מהמסע. מומלץ לעצור, לנשום, ולחזור כשהגוף מוכן. הקורס גם כולל הנחיות שמסבירות איך להתנהל במצבים כאלה. במידה ויש שאלות תוכלו ליצור קשר עם אביטל במייל : pantarhei.movement@gmail.com או לשתף תחושות ולשאול שאלות בקהילת הקורס בקבוצה הפייסבוק :https://www.facebook.com/groups/588177964090344